Йогатерапия в период беременности

Апрель 2027 · 3 дня · 09:00–13:00 · 12 часов

Беременность — это естественный и глубокий процесс в жизни женщины. Однако он часто сопровождается физическими дискомфортами, эмоциональными колебаниями и мифами, которые мешают получать удовольствие от этого периода.

Для кого

• Для женщин, которые хотят осознанно прожить беременность, подготовиться к родам и восстановлению.
• Для преподавателей йоги и йогатерапевтов, которые стремятся профессионально и бережно сопровождать женщин в этот период.

Что входит в курс

Теоретическая база:

• Особенности физиологии беременности по триместрам.
• Распространённые осложнения и как с ними работать средствами йогатерапии.
• Мифы и реальность беременности с позиции науки и практики.

Практика йоги и йогатерапии по триместрам:

• Безопасные комплексы асан и упражнений, разработанные для каждого триместра по отдельности.
• Работа с частыми жалобами: токсикоз, запоры, боли в спине, плоскостопие, варикозное расширение вен, нарушение сна, тревожность и напряжение.
• Дыхательные и расслабляющие техники, адаптированные под состояние женщины.

Подготовка к родам и восстановление после них:

• Профилактика диастаза и методы его мягкой коррекции.
• Основы тейпирования до и после родов.
• Восстановление после кесарева сечения и естественных родов.

Программа курса

День 1. Подготовка женщины к беременности

• Анатомия женского организма в 1-м триместре.
• Токсикоз.
• Сосудистые и головные боли.
• Работа с осанкой.
• Внутренние анатомические изменения женщины.
• Комплекс против плоскостопия (часть 1).
• Тревожность.
• Практика асан.

День 2. Анатомия женского организма во 2-м триместре

• Изменение паттерна дыхания.
• Растяжение передней стенки живота.
• Нарушение гемодинамики в области таза.
• Варикоз и его особенности.
• Запор.
• Тревожность и нарушение сна.
• Комплекс против плоскостопия (часть 2).
• Практика асан.

День 3. Анатомия женского организма в 3-м триместре

• Лобковый симфизит.
• Синдром нижней полой вены.
• Положение плода и возможные методы коррекции (поворота) плода.
• Послеродовое восстановление.
• Диастаз.
• Практика асан.
• Комплекс против плоскостопия (часть 3).

Этот курс — возможность глубже понять женское тело, научиться бережной поддержке и превратить беременность в ресурсное и осознанное состояние.

Ещё больше информации вы можете узнать по телефонам +375 (29) 680-97-77, +375 (29) 601-31-06.