Пранаяма с точки зрения современной анатомии и древнеиндийской философии

Май 2027 · 4 дня · 09:00–13:00 · 16 часов

Тема пранаямы никогда не будет исчерпана, и она всегда на слуху. Наш уникальный курс расскажет вам про пранаяму с двух точек зрения: с физиологической (анатомия, биохимия и только научные факты) и эзотерической. В результате вам станет ясно, почему простые и доступные техники вдруг пробуждают невиданные внутренние силы и меняют навсегда энергетический статус практикующего, способствуют оздоровлению и долголетию.

В подробностях рассмотрим различные протоколы дыхания. Мы вместе пройдём этот осознанный путь!

Для кого

Данный курс подойдёт для любого желающего, независимо от того, занимаетесь вы йогой или нет, имеете ли вы опыт пранаям или нет. Информация будет выстроена так, что вы будете постигать этот процесс с самого начала до глубоких дыхательных практик. Главное — ваше желание познать этот процесс, применять его в жизни, чтоб улучшить качество своего дыхания и быть постоянно энергетически наполненным человеком.

• Вы можете проходить курс с целью получения сертификата.
• Вы можете проходить курс для себя, чтобы овладеть знаниями правильного дыхания, применять их в жизни и осознавать, как этот процесс влияет на вас.

Программа курса

• Теория пранаямы. Основные понятия, физиология дыхания, техника безопасности.
• Изучение и повтор основных пранаям. Демонстрация способов комбинации пранаям.
• Асаны, мудры и бандхи, существенные для пранаямы.
• Методические шаблоны освоения конкретных техник и составление последовательностей пранаям с постепенным усложнением практики.
• Разработка типовых тренировочных последовательностей для личного использования и преподавания.
• Энергетические аспекты практики пранаямы, пранаяма как ступень медитации.
• Задержки дыхания и их влияние на организм.
• Физиологические процессы в организме, происходящие при различных типах задержки дыхания. Физиологические аспекты гипер- и гиповентиляции.
• Потеря сознания и моторного контроля, возникающие вследствие гипоксии головного мозга. Понижение скорости сердцебиения.
• Гипокапния. Польза и вред. Гипервентиляционные техники пранаямы.
• Практика: умеренная гипервентиляция, задержка дыхания, выход на условный максимум.
• Интервальная гипоксия, следствие и последствия. Вазоконстрикция, кровяной сдвиг, брадикардия, гормональный выброс. Физиологические особенности и следствия интенсивных практик.
• Практика пранаямы в состоянии комфорта и умеренного дискомфорта. Рост тренировочного уровня в максимально короткие сроки. Таблица CO₂ и максимальные задержки.
• Пранаяма как основа медитации.

Программа курса разделена на 4 дня. Каждый день курса будет состоять из теории и практики: два часа теории и два часа практики пранаямы.

Ещё больше информации вы можете узнать по телефонам +375 (29) 680-97-77, +375 (29) 601-31-06.